La cuarentena
es un término que se usa para referirse a un periodo de 40 días, pero también
cuando se habla de aislamiento, como en este caso por la pandemia del
coronavirus.
Sin embargo,
no es el caso de todos, y cuando oyen la palabra “cuarentena” y no llevan ni 5
días, se sienten fatales…
Convivir con la familia:
Esto ayuda a reforzar los vínculos
afectivos, fomentar el aprendizaje en los niños pequeños de casa y también
favorece a una mejor comunicación entre familiares.
Hacer ejercicio:
Si en tu rutina estaba el hacer ejercicio, no lo dejes de
hacer. Compra artículos que te ayuden a tus rutinas, como mancuernas, pesas,
tapetes. Un simple video de zumba puede ayudarte.
En
internet existen múltiples plataformas que proporcionan ejercicios para hacer
en casa,
mantenerse activos y en movimiento.
Leer libros:
El
leer trae diversos beneficios como aumentar el vocabulario de las personas,
ayuda a la concentración, ayuda al conocimiento de la cultura general y además
contribuye a la mejora de la ortografía.
Ver películas:
En
internet existen distintas plataformas para ver películas en la
comodidad de tu hogar para relajarse y distraerse, algunas de ellas son
Netflix, que te ofrece una gran cantidad de series,
películas Amazon Prime Video, Google Play, Disney, YouTube, entre otras., telenovelas, programas, reality shows.
Juegos de mesa en familia:
Los juegos de mesa siempre son una
manera de unir a la familia y ejercer la estrategia de juego mental, podría
haber un castigo para el perdedor de cualquier juego... ¿lavar los platos? Tú
lo decides.
Enseña a tu perro un par de
trucos:
Si tienes perrito, este es un
buen momento para enseñar algunos trucos como dar la pata o coger un snack en el aire a tu mascota.
Juega con tus
mascotas si es que las tienes, sobre todo si casi no te ven.
Muchos no saben o no quieren saber de quehaceres en casa:
Pero esta es
la oportunidad de organizar papeles, documentos, ropas, tirar cosas que no utilizas, y
que solo te restan energías.
Colorear mándalas:
Otra actividad que te
distraerá y no requiere mucho esfuerzo es pintar, si eres creativo, basta con
tener una hoja en blanco y comenzar a dar rienda suelta a tu imaginación. Si
ese no es tu caso, te recomiendo sacar copias de mandalas ay en muchas formas
ya dibujadas para colorearlas; es muy entretenido y además te ayudará a
relajarte y despejar la mente a la vez que estás distraído durante un tiempo,
asimismo puedes usar los tonos que tengas y los tipos de pinturas que haya por
casa.
Escribe una carta dirigida a tu
futuro yo:
Este ejercicio creativo te permite
reflexionar sobre tu vida actual y ser más consciente de los cambios que
sucedieron a lo largo de los años.
Una vez acabada la carta,
colócala en un sobre, ciérralo y pon la fecha en la que debe ser abierto de
nuevo.(según tu parecer).
Usa tu creatividad para hacer todo eso que no puedes porque
no tienes tiempo:
Como cocinar,
hacer repostería, pintar, coser, tejer, arreglar el jardín, etc.
Relájate
Son muchos los días que nos quedan por delante en esta
situación así que además de buscar actividades para mantenerse entretenido (a)
es importante también dejar un poco de tiempo para relajarnos.
Disfrutar de no hacer nada también puede ser placentero, date
tiempo para pensar, para disfrutar de una buena canción, una buena siesta o
rellenar sudokus, sopa de letras, y sobre todo para reflexionar sobre toda esta
situación y/o experiencia y valorar,.
Pronto volveremos a la normalidad y seguro que echarás de
menos algún momento de inactividad.
#quédateencasa
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