VIVIR MEJOR !!!..

Reiki te hace ver las cosas de modo diferente:

Haz como los pájaros: comienza el día cantando.
La música es alimento para el espíritu.
Canta cualquier cosa, canta desafinando, pero canta.
Cantar dilata los pulmones y abre el alma para todo lo bueno que la vida le ofrece.
Si insistes en no cantar, por lo menos escucha mucha música y déjate llevar por ella.
Ríete de la vida, ríete de los problemas, ríete de ti mismo.
La gente comienza a ser feliz cuando es capaz de reírse de sí misma.
Ríete de las cosas buenas que te suceden.
Ríete abiertamente para que todos se puedan contagiar de tu alegría.
No te dejes abatir por los problemas.

Si procuras convencerte de que estás bien, vas a terminar convenciéndote de que realmente lo estás, y cuando menos lo pienses te vas a sentir realmente bien.
El buen humor, así como el mal humor, se contagian.
¿Cual de ellos vas a escoger?
Si estás de buen humor, las personas a tu alrededor también lo estarán y eso te dará mas fuerza.
Lee cosas positivas. Lee buenos libros, lee poesía, porque la poesía es el arte de aceitar el alma.
Lee romances, historias de amor, o cualquier cosa que haga reavivar tus sentimientos mas íntimos, mas puros.
Practica algún deporte. El peso de la cabeza es muy grande y tiene que ser contrabalanceado con algo!
Además te vas a sentir bien dispuesto, mas animado, mas joven.
Encara tus obligaciones con satisfacción. Es maravilloso disfrutar de lo que se hace.
Pon amor en todo lo que está a tu alcance.
Cuando te propongas hacer algo, ¡Métete de cabeza!

No dejes escapar las oportunidades que la vida te ofrece, ellas no vuelven.
No eres tú que está pasando, son las oportunidades que dejaste ir.
Ninguna barrera es infranqueable si estás dispuesto a luchar contra ella.
Si tus propósitos son positivos, nada podrá detenerlos.
No dejes que tus problemas se acumulen, resuélvelos lo antes posible.
Habla, conversa, explica, discute, perdona: lo que mata es el silencio, el rencor.
Exterioriza todo, deja que las personas sepan que las estimas, las amas, que las necesitas, y principalmente en familia.

¡AMAR NO ES VERGÜENZA!

Vuelve a las cosas puras, dedícate a la naturaleza.
Cultiva tu interior y ella hará que brote belleza de todos tus poros.
SE FELIZ :Tú puedes! Todos podemos.

Entonces .......¡¡¡Vamos !!! REIKI TE AYUDA A VIVIR MEJOR

VIVE MEJOR!!! TU ERES VIDA!!! TU ERES PAZ!!! TU ERES AMOR!!!

ALIMENTO PARA EL ALMA!!!

No sólo de pan vive el hombre, cuantas veces hemos escuchado esa frase y creemos que se trata de un cliché más. A quién le importa qué más necesite el hombre, si no le falta el pan en su mesa, si tiene a la mano todo lo que el dinero le permite comprar.

¿Pero será suficiente con eso, para que el hombre se sienta satisfecho con su vida?

Para algunos tal vez, para otros sólo por un tiempo, y para la mayoría sólo el instante en el que disfrutamos del bien adquirido, y al instante siguiente queremos otra cosa, se acabó el gusto y el goce. Sólo lo tuvimos por un fugaz instante.

Esto tiene razones muy claras, nuestro interior no goza con los bienes adquiridos inútilmente con ese fin, por la simple razón de que no le traen ningún beneficio a nuestro espíritu.

Las cosas que logran que nuestro espíritu se sienta bien, dichoso, satisfecho, están en el plano de las acciones y no en el plano material, es el ser y no el tener lo que nos hace felices o desdichados, aunque nos hayan hecho creer lo contrario.

Por eso debemos tener mucho cuidado con lo que creemos que necesitamos para ser felices, porque la mayor parte del tiempo estamos en un gran error y perdemos todo lo realmente importante para nosotros por un falso premio.

Esa es la razón de la mayor parte de la infelicidad actual, sufrimos porque no tenemos lo que “no queremos y además no necesitamos”, que triste paradoja. Mientras que las cosas que nos pueden hacer felices pasan frente a nosotros y las desdeñamos como cosas sin valor.

La felicidad verdadera esta en nuestras actividades diarias si las tomamos con respeto, si las vemos como un tesoro, que nadie más posee.

Sólo nosotros tenemos en nuestras manos y en nuestras acciones, la posibilidad de lograr el máximo potencial de todo lo que pasa por nosotros, sea una cosa, una persona o una idea.

ESE ES EL ALIMENTO DEL ALMA.

En la medida que estemos satisfechos con nuestras acciones e ideas cotidianas, que no le quedemos a deber a nadie, ni siquiera a nosotros mismos, si sabemos que estamos actuando lo mejor que podemos en ese instante, sentiremos una satisfacción que sólo nosotros mismos podemos darnos.

Ojalá que todos pudiéramos gozar, esa paz interior que da el saber que hemos hecho lo correcto. Ni más, ni menos.

ALIMENTO PARA EL ALMA!!!

Había una mujer que había sido diagnosticada con una enfermedad incurable y a la que le habían dado solo tres meses de vida. Así que empezó a poner sus cosas "en orden", contacto a su sacerdote y lo cito en su casa para discutir algunos aspectos de su ultima voluntad. Le dijo que canciones quería que se cantaran en su misa de cuerpo presente, que lecturas hacer y con que traje deseaba ser enterrada. La mujer también solicito ser enterrada con su Biblia favorita. Todo estaba en orden y el sacerdote se estaba preparando para irse cuando la mujer recordó algo muy importante para ella. Hay algo mas, dijo ella exaltada.

Que es? respondió el sacerdote.

Esto es muy importante, continuo la mujer. "Quiero ser enterrada con un tenedor en mi mano derecha."

El sacerdote se quedo impávido mirando a la mujer, sin saber exactamente que decir. "Eso lo sorprende, o no? pregunto la mujer.

"Bueno, para ser honesto, estoy intrigado con la solicitud," dijo el sacerdote. La mujer explico "En todos los años que he asistido a eventos sociales y cenas de compromiso, siempre recuerdo que cuando se retiraban los platos del platillo principal, alguien inevitablemente se agachaba y decía, ’Quédate con tu tenedor’. Era mi parte favorita porque sabia que algo mejor estaba por venir... como pastel de chocolate o pay de manzana.

Algo maravilloso y sustancioso! Así que quiero que la gente me vea dentro de mi ataúd con un tenedor en mi mano y quiero que se pregunten ’Para que con el tenedor?’. Después quiero que usted les diga: "Se quedo con su tenedor porque lo mejor esta por venir".

Los ojos del sacerdote se llenaron de lagrimas de alegría mientras abrazaba a la mujer despidiéndose. El sabia que esta seria una de las ultimas veces que la vería antes de su muerte. Pero también sabia que la mujer tenia un mayor concepto del cielo que él. Ella sabia que algo mejor estaba por venir.

En el funeral la gente pasaba por el ataúd de la mujer y veían el precioso vestido que llevaba, su Biblia favorita y el tenedor puesto en su mano derecha. Una y otra vez el sacerdote escucho la pregunta "Que onda con el tenedor?" y una y otra vez el sonrío.

Durante su mensaje el sacerdote le platico a las personas la conversación que había tenido con la mujer poco tiempo antes de que muriera. También les hablo acerca del tenedor y que era lo que simbolizaba para ella.

El sacerdote les dijo a las personas como él no podía dejar de pensar en el tenedor y también que probablemente ellos tampoco podrían dejar de pensar en el. Estaba en lo correcto. Así que la próxima vez que tomes en tus manos un tenedor, déjalo recordarte que lo mejor esta aun por venir...


MICRO-REFLEXIÓN:

"Quien de verdad sabe de qué habla, no encuentra razones para levantar la voz".


Nadie alcanza la meta con un solo intento, ni perfecciona la vida con una sola rectificación, ni alcanza altura con un solo vuelo.

Encuentra tus Fuentes de Energía...

Todos necesitamos energía para poder funcionar, cada uno debemos encontrar nuestras fuentes de energía, que nos ayudarán a sentirnos mejor y más fuertes.

La energía es la corriente que sustenta la vida. Cuando nos sentimos energizados todo parece posible, bajos de energía cualquier quehacer se vuelve cuesta arriba y los obstáculos insalvables.

Las circunstancias sólo son una parte; cómo las vivimos depende de lo energéticos que nos sintamos. Algunos seres parecen privilegiados, con un contagioso entusiasmo y desbordante energía; otros, sin embargo, apenas pueden cargar consigo mismos... ¿Es un don aleatorio o depende de cada uno vivir de una u otra manera? En este artículo describiremos cómo cargarnos de energía y cuáles son los agujeros por donde la perdemos.

La vitalidad se manifiesta en distintas áreas en el humano cuerpo físico, mente, emociones, consciencia. En cada una existen comportamientos que nos proporcionan vitalidad junto a otros que nos desgastan.

En lo físico los puntos clave son la respiración, la alimentación y el ejercicio.

La respiración
Constituye una de las fuentes de energía más importantes para el ser humano, más importante incluso que la comida. La función de la respiración es tanto energetizante, a través de la inspiración profunda, como limpiadora o desintoxicante, mediante la expiración.

La palabra china Ki, referida a la respiración, significa aliento o energía vital además de aire, y la respiración correcta refuerza las reservas de esencia nutricional del cuerpo. Si no se le presta atención se produce de forma tan espontánea y natural como el latir de corazón; cuando es controlada, la respiración se vuelve tan voluntaria como el andar y puede utilizarse para regular todas las funciones vitales: el pulso cardiaco, la presión sanguínea, el metabolismo digestivo, la eyaculación, el sistema inmunitario, etc.

Aprendiendo a controlar la respiración controlas el cuerpo y la mente, pudiendo eliminar la ansiedad y disminuir la tensión.

La alimentación
Puede ser una de las fuentes de energía o una forma de cargarnos de toxinas y enfermar. Es importante evitar cotidianamente alimentos que dejen residuos, produzcan pesadas digestiones y sobrecarguen el hígado. Existen infinidad de escuelas dietéticas, algunas contrapuestas, que defienden modelos alimenticios saludables. Cada uno debe acercarse a las teorías con espíritu investigador y probar, atentos a las reacciones de nuestro organismo, hasta dar con la dieta más apropiada.

El ejercicio físico
El ejercicio físico regular nos mantiene activos y flexibles; el exceso de sedentarismo hace cada vez más dificultoso el movimiento. La inercia de estar estáticos va produciendo cansancio crónico. Hay que encontrar el punto medio, tanto el exceso como la falta de ejercicio agotan, colocarse en el punto de equilibrio: a cada periodo de actividad ha de seguirle un descanso relajación recuperador.

La relajación no es echar una siesta, es una práctica específica que consiste en ir soltando las tensiones musculares y psíquicas. Existen variadas técnicas y talleres donde aprender esta útil práctica.

Silenciar la mente
En lo mental se alberga uno de los mayores agujeros por donde perdemos energía. Los pensamientos negativos, autolimitantes, la crítica, la queja, el pesimismo, la desconfianza, los temores nos bloquean y contraen, impidiendo el libre flujo de energía.

Cualquier pensamiento es sólo una interpretación de la realidad, por tanto relativo; debemos ser prácticos y dejar de alimentar pensamientos que sólo producen daño y nos llenan de ruido la cabeza. Poca perspicacia y capacidad de actuación podemos conservar cuando la atención se gasta en sostener parásitos dañinos en nuestro interior.

La puerta a tus fuentes de energía está en ti
La coherencia entre nuestro sistema de valores y lo que hacemos es necesaria para no cargar con el peso de hacer lo que no nos gusta y de negarnos a nosotros mismos.

Asimismo, cumplir los compromisos incluso los menos trascendentales fortalece; si acostumbramos a no llevar a cabo nuestras decisiones nos debilitamos. Antaño la palabra dada era un valor sagrado, pues implicaba que quien la empeñaba tenía el poder de cumplirla.

En síntesis, recupera la llave, la conciencia de que la energía que buscas está en ti.

Evita depender de lo exterior para cambiar tu estado de ánimo; en vez de buscar al otro para que te contagie su alegría, entusiasmo, bienestar (su energía en suma) intenta entregar a los demás lo mejor de ti. Así descubrirás que abres la fuente, llenándote de lo que entregas (de lo que das te llenas), dando espacio para inundarte de esa energía que siempre está ahí; sólo faltaba disfrutar plenamente de ella.

Fuentes de energía
Tomar el sol moderadamente.
Tomar el brillo, la luz.
Los colores vivos.
El movimiento: andar, correr, danzar...
Ejercicio físico regular.
La respiración correcta.
Las posturas correctas.
El masaje.
La relajación.
Técnicas energéticas: yoga, artes marciales, danza, etc.
La alimentación apropiada para cada uno.
Beber agua.
Dormir lo necesario para cada constitución, ni más ni menos.
Baños en el mar, ríos...
Tumbarse en la tierra.
Caminar descalzo en el campo.
Abrazar un árbol.
La alegría, reírse.
Cantar.
La concentración: trabajos manuales, algo que nos deleite...
Comenzar proyectos.
Hablar de lo mejor del ser humano.
Lecturas sobre el Ser.
La meditación.
Intentar poner bien a los demás.
Agradecer el don de estar vivo.

Recomiendan cómo superar un duelo sin perder el rumbo

Una persona demoraría entre 6 meses y un año en superar la pérdida física de alguien que ha muerto.

Cuando un ser querido se va, provoca un gran desconsuelo, y sobretodo un momento duro de duelo en el que la persona pasa por un proceso de duelo (diferentes etapas), que a nivel general siempre tienden a ser las mismas.
Con el pasar del tiempo la herida cicatriza, y desde el momento en el que el fallecimiento ocurre, se debe luchar por retornar a la normalidad.
Una normalidad dura, que nos duele, pero en la que es vital recuperar aquellas pautas de conductas anteriores a la pérdida.

Cuánto tiempo duran la tristeza y el dolor que sufren quienes han perdido a una persona de su familia inmediata o de su círculo social más íntimo? Conocer la respuesta a este interrogante es una de las claves para ayudar a quien sufre una pérdida.

“Entre seis meses y un año”. Este es el lapso que los expertos calculan que es necesarios parasuperar la pérdida física de alguien que ha fallecido y hacerse a la idea de que no se lo verá nunca más con vida.

Superado este tiempo, y si la persona no se ha adaptado a la pérdida, y sigue inmersa en una tristeza que le impide llevar una vida normal, conviene prestar atención y acudir a un profesional, en busca de ayuda, porque puede tratarse de un desorden importante.

PERDIDA

Toda pérdida causa dolor sicológico. Pero a veces, la muerte de un ser querido puede convertirse en el detonante -“la gota que colma el vaso” - de un episodio de depresión mayor, que ya venía “incubando” la persona que vive el duelo. Es un problema que requiere tratamiento sicológico y, a menudo, la administración de fármacos.

Otra señal de alarma de que existe un desarreglo sicológico, que requiere atención médica, es el otro extremo: la ausencia de tristeza manifiesta ante un deceso.

Si la persona no llora, se desahoga ni da muestras de dolor por la pérdida, o incluso exhibe una llamativa “normalidad”, indiferencia o euforia, puede indicar que ha reprimido sus sentimientos y que, en cualquier momento, pueden salir a la luz con consecuencias imprevisibles.

Sea como sea, las heridas del alma se terminan curando, aunque demoran en cicatrizar mucho más tiempo que las del cuerpo.

RECOMENDACIONES

Estas son las recomendaciones de algunos expertos para ejercer como “acompañantes del duelo” y ayudar a quienes han sufrido una pérdida y atravesar las distintas etapas que supone su aceptación de la mejor manera posible.

Explicarle lo que sentirá en los próximos meses. Asumir la muerte de un ser querido requiere atravesar una serie de etapas sucesivas. Cuando se las conoce, se las puede afrontar con mayor tranquilidad y en mejores condiciones. Estas fases son: shock emocional, desorganización mental, negación de la realidad, depresión anímica, sentimiento de culpa por no haber actuado mejor, miedo a no poder sobrevivir sin el fallecido, ira contra las personas del entorno del difunto por no haberle ayudado u otras razones. Finalmente llega la aceptación de la pérdida.

Escuchar de un modo activo. En lugar de “hablar y aconsejar” de entrada, es recomendable prestar la máxima atención al familiar del fallecido con todos los sentidos puestos en lo que dice y siente. Es el primer paso para que el afectado se sienta apoyado y acompañado. En este punto es aconsejable ayudar a la persona a expresar lo que siente, pero sin forzarla.

Expresarle que lo que siente es normal. Explicarle que, inevitablemente, debe pasar por un período de duelo, y que los contradictorios y cambiantes sentimientos que experimenta son lógicos y naturales. Es preciso decirle que su caso es similar al de infinidad de personas y no debe sentirse como un “bicho raro”.

Conectarse con la persona en duelo. Es recomendable intentar comprender sus sentimientos y ponerse en su lugar. Así uno puede comprender por qué tambalea su mundo. Por lo que es preciso compartir sentimientos y buenos recuerdos sobre la persona fallecida. Incluso es beneficioso evocar algunos momentos divertidos del desaparecido.

Existen una serie de consejos generales que pueden ayudar a muchas personas a superar el duelo; si bien hay otras que, por el contrario, necesitan algo más de tiempo y fuerza para poder afrontarlo.

Pero, poco a poco, para poder volver a la normalidad, es recomendable salir de casa, no sólo para llevar a cabo aquellas tareas cotidianas, sino salir con la familia, con los amigos, y sobretodo distraerse día a día.

Hablar con familiares o amigos también alivia mucho (especialmente si hablamos de la persona querida), y nos ayuda a aceptar lo sucedido, a recuperar sólo lo bueno, y a sacar fuerzas para continuar adelante.

Si adoptamos las rutinas anteriores a la pérdida podremos enfrentarnos mejor al sentimiento de soledad, y si realizamos ejercicio conseguiremos descansar mucho mejor, y además, aliviar tensiones y elevar nuestro estado de ánimo.

RECOMIENDO SOLO RECORDAR COSAS BELLAS Y HECHOS ANECDOTICOS DEL SER QUERIDO, PARA MANTENER EN PAZ EL SER INTERIOR!!!...