Nuestra vida diaria se basa en distintas fases y temporadas, unas buenas y otras malas.
Aveces hacer cambios y algunas cosas pueden provocarnos ansiedad.
Voy a dar unos consejos que suelen funcionar para luchar contra la ansiedad :
Recomendable :
Tomar una o dos tazas de manzanilla diarias (una por la mañana y otra por la noche)
Si escuchas musica, que sea musica relajante.
Haz ejercicio (correr, nadar, bailar, ciclismo, cantar, reir, etc..)
Lleva una dieta equilibrada y ligera (verduras, frutas, pescado, carne)
Comunicate con el exterior (sal con tus amigos, visita tiendas, diviertete)
Duerme, dormir es importante para descansar la mente
Cosas a evitar :
Tomar Café (Es altamente recomendable no tomar nada de café)
Escuchar musica fuerte y alterada (Musica con mucho ruido)
El Computador, No es malo estar 1 horita o 2 al dia frente al PC, pero que no se haga una actividad adicta o muy repetitiva.
Comer comida rapida o comida chatarra, evitar picantes y los excesos.
Quedarte en casa, mirar siempre la tele y dejar de lado el exterior (Si no estas suficientemente bien como para comunicarte, sal a hacer ejercicio)
Quitar horas de descanso para hacer otro tipo de actividad
Lo mas importante es saber que la ansiedad no se cura en un dia ni en dos.
Hay que tener paciencia y dejar que se vaya sola.
P A C I E N C I A!!!
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